Switching / cirkeltræning

Ullerslev Gymnastik & Motionscenter tilbyder også ”switching/cirkeltræning”.

Switching er en stations- og intervalbaseret træningsform, som udøves i 10 stationære maskiner, hvor hver maskine fokuserer på en bestemt del af kroppen.

Træningen er stående og det er derfor nødvendigt at kroppen hele tiden stabiliseres, hvilket blandt styrker mave-/rygmuskulatur og bækkenbund. Samtidig motiveres træningen i form af energifyldt musik og kombineres med forskellige konditionsøvelser, som powerhoop, power plate, shipping, step og flere andre trænings former.

Switcing foregår efter cirkeltræningsprincippet – som betyder, at der i en given tid arbejdes intensivt ved én station/én maskine, og herefter skiftes til næste station/maskine. Hver deltager arbejder med forskellige aktiviteter hovedparten af tiden.

Switching er ideel for dig som trænger til variation i den sædvanlige træning og som ønsker en effektiv og intens træning med slankende, opstrammende og synlige resultater.