Mindfulness handler om at øve sig i at være i nuet, frem for at være optaget af at bearbejde fortiden eller planlægge fremtiden igennem endeløse tankerækker. Dette kan du arbejde med i en times tid fredag eftermiddag. Du har mulighed for at få en god afslutning på ugen og en rolig begyndelse på weekenden med et stærkt fokus på afslapning og vejrtrækning. Vi arbejder med accept, tillid, tålmodighed og at give slip på problemer, tanker eller bekymringer.

Formålet med at praktisere mindfulness er grundlæggende at skærpe sine sanser, og træne evnen til bevidst nærvær. Herigennem øges intensiteten i oplevelsen af det dagligt levede liv, og der opnås en større ro og rummelighed i sindet.
(Bookes som sædvanlig i eClub og afholdes i gymnastiksalen)